Przekaż nam 1,5% podatku. Wpisz nasz KRS 0000 220 518 w swoim zeznaniu podatkowym lub skorzystaj z darmowego programu do rozliczenia PIT

Chrzanów: nordic walking pomoże prawie na wszystko

Spacer z dwoma kijkami wystarczy, by uruchomić nie tylko dolne, ale i górne partie mięśni, poprawić krążenie krwi, obniżyć wagę ciała, wzmocnić mięśnie kręgosłupa, poprawić samopoczucie i kondycję. Do korzystania z nordic walking zachęcał ostatnio Klub Zdrowia w Chrzanowie prowadzony przez lokalną filię Chrześcijańskiej Służby Charytatywnej (ChSCh).   

Zajęcia odbyły się 18 września. Prelegent Daniel Skwarek wygłosił wykład pt. Nordic walking – marsz po zdrowie. W jego trakcie wyjaśnił m.in., jak trzymać kijki i prawidłowo chodzić. Należy maszerować w sposób naturalny, barki powinny być luźne, zaś ręce i kijki muszą znajdować się w bliskim sąsiedztwie tułowia. Z kijkami chodzić może każdy, bez względu na wiek, dostosowując marsz do swojej kondycji.

Po wykładzie tradycyjnie odbyła się degustacja – tym razem pasty z czerwonej soczewicy – oraz badania – pomiar tkanki tłuszczowej i pojemności płuc.

Następne spotkanie już 16 października 2012 r., o godz.18, jak zawsze w Miejskim Ośrodku Kultury Sportu i Rekreacji w Chrzanowie (ul. Broniewskiego 4). Wkład pt. Profilaktyka chorób kręgosłupa wygłosi studentka fizjoterapii Dorota Bar.

Czytaj więcej o klubach zdrowia.

red. aw

Zapisz się na Newsletter
Chrześcijańska Służba Charytatywna
ul. Foksal 8
00-366 Warszawa
Telefon:
(22) 31 31 425
E-mail:
biuro@bliskoserca.pl
Facebook
YouTube
Ta strona używa plików Cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na ich używanie. Czytaj więcej »
Zamknij